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今日からできる!アーユルヴェーダのかんたんストレス解消術
価格 300円   発売日 2014/02/28

忙しい毎日だからこそ簡単で効果的なストレス解消法が知りたい!そんなあなたに贈るインド5千年の知恵を活かしたストレス解消術

・簡単で効果的なストレス解消法が知りたい人
・お金をかけずに出来るセルフケアの方法が知りたい人
・自分に合うセルフケアの方法を見つけたい人

著者:花咲 ともみ
著者:花咲 ともみ

2003年にセラピストとして独立。数か月先まで予約が埋まる人気サロンとして女性ファッション誌やセラピー本、地元の経済誌など複数の雑誌や本に掲載される。企業研修やセミナー講師としても活動の幅を広げる中で、ストレスケアの必然性を痛感する。自宅で簡単にストレスが解消できる方法を探し、アーユルヴェーダに出会う。西川眞知子氏に師事し、2012年からアーユルヴェーダのセミナーを開催。面倒なことが嫌いな人、むずかしいことは続かない人でも続けられる方法として好評を得ている。

https://www.facebook.com/tomomi.hanasaki

書籍内容
まずは自分のタイプを知りましょう。心にストレスが溜まった時、意味もなく不安を感じる人、イライラしちゃう人、何をするにも億劫になる人と、人によって反応は様々です。この本では、あなたの体質がわかるチェックテストと各体質の特徴、体質別ストレス解消法をお伝えしています。自分に合うストレス解消法を取り入れて、今日からあなたもスッキリ美人!
目次
第1章 ストレスについて

第2章 自分の体質を知ろう
・体質診断簡易チェックテスト
・ヴァータ【風】タイプ
・ピッタ【火】タイプ
・カパ【水】タイプ

第3章 体質別ストレス要因と症状
・ヴァータ【風】タイプ
・ピッタ【火】タイプ
・カパ【水】タイプ

第4章 体質別ストレスケア
・ヴァータ【風】の人
・ピッタ【火】の人
・カパ【水】の人

第5章 ストレス解消10か条
・ストレスやストレスケアについて話す
・一日最低一回は自分を喜ばせる
・積極的に笑う
・適度な運動を取り入れる
・ノーという勇気を持つ
・創造的になる
・長所や強みに目を向ける
・優先順位をつけて行動する
・前向きに考える
・自分に優しくする

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