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TRAINING BIBLE 痩せさせる技術
価格 600円   発売日 2014/12/19

ダイエットのプロフェッショナルが教える方法。

ダイエットに関わる職業の方、ダイエットしている方、自己管理をしっかりしたい方、忙しくて運動時間が取れない方

著者:佐久間 健一
著者:佐久間 健一

モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績、女性ファッション誌、テレビ企画エクササイズ多数監修。
株式会社Futures 代表取締役社長、ボディメイクスタジオCharmBody 代表、モデル芸能事務所8社提携、モデルボディを作る専門家。

Facebook : https://www.facebook.com/kenichi.sakuma.10

書籍内容

年間4000件以上のモデル指導から得た、
・モデルダイエットの基礎知識
・下半身太り解消方法
・停滞期を1日で抜け出す方法など
ダイエットで悩みがちなエッセンスを取り入れたダイエットに関わる方必読の1冊です。
そのまま現場で実践頂けます。

目次
●ダイエットのビッグ3 ダイエットスクワット
ダイエットデッドリフト
ダイエットベンチプレス

●コンディショニングエクササイズ プルオーバー
ダンベルフライ
ヒップサイドエクササイズ
腹圧エクササイズ
下腹部エクササイズ
大腰筋エクササイズ
肩甲骨エクササイズ
肩甲骨下制エクササイズ
ヒップレンジエクササイズ
下半身痩せエクササイズ
ヒップ上部エクササイズ
真っ直ぐ脚エクササイズ

●停滞期をスムーズに抜け出す方法 フルレンジオーバーモーション
上半身の運動単位動員エクササイズ
ボディバランスエクササイズ
体感屈曲進展エクササイズ
神経筋促通エクササイズ

●痩せる! 有酸素運動
有酸素運動1
有酸素運動2
有酸素運動3

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